ヨガニドラ

眠りのヨガ。無意識的な力みを緩ませ、深いやすらぎを得る。寝ころんだ状態から、ティーチャーのガイドをもとに行う瞑想法。前半はアーサナ（ポーズの練習）を行い、後半ニドラ（眠りのヨガ）を実践していきます。自律神経やホルモンバランスを整えたい方に。一週間の疲れを取って、心穏やかな週末を迎えませんか。