お知らせ
「同世代が明るく、いつまでも健康的でいるお手伝いをしたい！」
そんな強い思いのあるヨガ講師のお二人に出会い、新しいヨガプログラム「中高年から始めるヨガ」を開始することにしました。
2024年6月よりプレオープンしておりましたが、9月から定期開催する運びとなりました。
毎週月曜 15:00〜のクラスにて、講師の2人が隔週で講師を務めます。
プログラム詳細、ご予約はこちら からご確認いただけます。
「中高年から始めるヨガ」とは？
今まで通り、颯爽と歩き、ご自分の思い描いたライフスタイルを楽しむ。
仕事や家族・友人との時間、一人での趣味の時間を謳歌する。
こんな有意義な時間を過ごしたいと思っているのは私だけではないはずです。
でも残念なことに、肉体は年を重ねるごとに機能は低下し、筋力、柔軟性などにも影響が出始めます。
「昔はあんなに足が細くなりたいと思っていたのに、、筋力が落ちた足腰をなんとかしたい」
「足に痺れが出て、通院したが原因不明。先生からは運動を薦められたが何をすれば良いかわからない」
「柔軟性が下がってしまい、趣味のサーフィンの立ち上がりがしんどくなってきた」
こんな課題を持つ方がいらっしゃるかもしれません。
こういった課題をそのままにしておくと、5年後、10年後にはどれほどの違いが生じてしまうのでしょうか。
この大きな違いをつくるのは、自分の身体からのメッセージに気づいたときの、ほんのちょっとした行動なのかもしれません。
「運動することが大事なのは百も承知」と思われるかもしれませんが、このほんのちょっとした行動が難しいのです。
家でyoutubeを観ながら運動する。スポーツジムに通う。ランニングやウォーキング。
すでにこういった運動習慣をお持ちの方は素晴らしいです。でも一方で、「自分の合わないな」と思っている方もいらっしゃるはずです。
とある生徒さんからこんなことを言われました。
「ジムは合わないけど、ヨガなら好きになれそうと思って始めたけど大正解！」
「でも、若い人と一緒のクラスだと、ついていけなくて迷惑がかかりそうで気後れする」
ひょっとして、ヨガを始めたいけれど、周りに気をつかってしまい始めることができない方がいるのではないか。
それはとてももったいないことだと思い、このプログラムを開始することにしました。
このプログラムは、中高年の方を対象とした、健康な身体を維持することを目指します。
「身体のこわばり、コリをなんとかしたい」
「柔軟性を安全に高めていきたい」
「学びが深まる新しい趣味を見つけたい」
こんな方にオススメです。
ヨガは、自分の身体の理解から始まり、その後、精神的な探求までできる奥行きが魅力です。
「ヒザが曲がりにくい、、」
大丈夫です！そんな方はイスを使ってヨガをしていきます。
「男性だし、股関節がとてもかたいです、、」
大丈夫です。当スタジオは男性比率20%です。補助器具がありますので、自分のできる範囲でポーズを深めることができます。
60代、70代の千葉在住の方にもおすすめです。
プログラム概要
開始時期：2024年9月
開催日時：毎週月曜日：15〜16時
場所：千葉ヨガセンター
参加費：回数券をお求めください。
初回体験：1,000円
担当講師
mayu先生
＜保有資格＞
-全米ヨガアライアンスRYT２００修了
＜プロフィール&メッセージ＞
約10年前運動不足を解消したくてスポーツクラブに入会。
そこでハマったのがヨガと筋トレでした。
身体の声を聞かずにヨガではアーサナ、筋トレでは少しでも重いウェートに執着し身体を痛めてしまいました。
なかなか回復しない中今まで感じられなかったヨガでの心の変化をかんじヨガ学びたいと思いました。
生活を送っているの様々なことが起こり自分の軸が揺らぎこころや身体が不調になりがちです。
心と身体は表裏一体。
その揺らぎを元の場所に戻し本来の自分へと戻れるよう一緒に楽しく身体を動かし又私達に大きな影響を与える食べ物のことなどお伝え出来ればと思います。
心と身体を穏やかに解放してあげましょう。
誰でも今より美しくもっと個性的な才能に溢れているはずです。
佐知子先生
＜保有資格＞
-全米ヨガアライアンスRYT２００修了
-NPO法人日本シニアヨガ協会認定講師
＜プロフィール&メッセージ＞
スポーツが苦手な私が体力の衰えを感じ始め、これはなんとかしないと…と一念発起し、スタジオに通い始めたのがヨガとの出会いです。
年代や性別を問わず、一人一人がその日の体調に合わせてちょうど良く体を動かすことができる点が、ヨガの魅力であり、長く続けられる秘訣だと思います。
人生100年時代を迎え、いつまでも健康で若々しくいたいと誰もが願っています。そのための準備をスタートするのは今です。
心と体を今より元気にして、新しい自分を見つけてみましょう。
体の使い方をじっくりと学び、安全に動き続けられる体を目指しましょう。
クラスはベーシックな動きを中心に行います。動きに制限がある方も安心してご参加いただけるよう、ヨガブロックや椅子などのサポートアイテムをご用意しています。
このクラスで心と体を健康に整え、新しい自分を見つけてみませんか？
ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。
プログラム詳細、ご予約はこちらから