AOI先生のヨガ入門クラスを体験
日曜日のヨガクラスを担当しているMIKIです。
先日、AOI先生のヨガ入門クラスに参加してきました(^^)
実は他の先生のレッスンを受けるのは初めてなので、ドキドキわくわくしながら参加してまい
りました。もちろんブログにするのも初めてです。
レッスンの流れ
本日のレッスンの流れ(※レッスンの流れはいつも同じではありません)
①あぐらでゆったりと呼吸を楽しむ。
静かで穏やかな時間が流れ、AOI先生の声とかけている音楽も心地よく最高!(^^)!
②首・肩・背骨・股関節をストレッチしながらゆったりと伸ばす。
丁寧にゆったり伸ばしていくので、普段体を動かしていない人も安心。
③三日月のポーズやダウンドックなど1つ1つのポーズを丁寧にとっていく。
ポーズごとにチャイルドポーズをとるので、ゆったりとポーズを覚えていけます。
ポーズを取りながら、ひとりひとりの体にあったポーズへ動きを修正くれるので、セミパーソナルみたいな感じ。
「自分のポーズちゃんと出来てるのかな？」って思う方にオススメ！
生徒さんにも、「たまにキツイけど丁度良い」と大好評の個別アドバイス！
個別アドバイスの時の会話と笑顔にすごく仲の良さを感じたました(*^▽^*)
AOI先生は、ガッツリ修正してますって言ってました。笑。
④太陽礼拝
みなさんの呼吸と動きの一体感がいい感じでした。
⑤ゆったりストレッチ系のポーズ(ねじり・真珠貝のポーズ・開脚・猫のポーズなど。)
ゆったりとクールダウンしながら、じっくり体を伸ばしていきます。
後半ゆっくり進んでいくので、体力に自信が無い方も安心です。
⑥シャバーサナ(寝姿勢)
ストレッチ後なので、自然とお休みできます。
ブログ書かなきゃいけないのに本当に寝てしまいそうでした。笑
レッスンを終えて
レッスン後、AOI先生や生徒さんとお茶を飲みながらお話タイム♪
本日のメンバー全員、このクラスからヨガを始めたというお話でした。
感想をお聞きしたのですが、丁度良い筋肉痛があって通い続いていますと嬉しそうに話してくだりました。「丁度良い！」って部分に皆さん頷いていました。
私もしっかり体を動かしつつもゆったりと呼吸が入ったのですごく心地良かったです。
「丁度良い！」がすごくしっくりきます。
ぜひ参加してみて「丁度良い！」感じてほしいです(*^^*)
口コミで感想もお待ちしてますね。
あと、個人的にAOI先生の声が好きです♡そして美人。
呼吸の誘導を聞いているだけでも最高(^^)癒されます♡
そして何よりもAOI先生が楽しそうに教えていて、受けている私も幸せな気持ちになりました。
心地の良い時間を過ごすことができました。
生徒様・AOI先生ありがとうございました(*^^*)
AOI先生より一言
みんな初めてだから大丈夫(*^^*)
ヨガはじめての方が成長していく姿がみれて本当に楽しいです♪
これからヨガを始める方へ
苦手なことはみんなで一緒にやっているといつの間に楽しい時間に変わっていきます。
私も運動は苦手でしたが、みんなで体を動かすとなんか楽しいです♪
ちょっとカフェに行くような気持ちで体験にきてくださると嬉しいです(*^^*)
最後までお読み頂きありがとうございます。MIKI