「ヨガニドラ」クラスをオープンします
こんにちは。千葉ヨガセンターでは、新しく「ヨガニドラ」のクラスをオープンします。
「眠りのヨガ」といわれるヨガニドラ。
平日にたまった疲れや緊張をリリースするにはぴったりの方法です。
平日にたまった疲れや緊張をリリースするにはぴったりの方法です。
「週の前半はポジティブな気持ちを維持出来るのに、後半になってくるとついネガティブな感情が、、」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
それはたまった疲れやストレスが要因かもしれません。
そこで、「平日の疲れをリリースして週末を迎えてほしい！」という思いを込め、金曜の夜に「ヨガニドラ」のクラスをご用意しました。
「ただ、ヨガニドラってどんなクラスなの？」という声を頂いたことから無料体験会を開催します。
各クラス限定4名となるため、ご興味がお持ちの方はお早めにお申し込みをお願いいたします。
ヨガニドラ無料体験会について
担当：Mayumi
開催日
6/16（金）19時～
7/21（金）19時～
眠りのヨガともいわれるヨガニドラ。
寝ころんだ状態から、ティーチャーのガイドをもとに行う瞑想法。慢性的な緊張を解きほぐし、深いやすらぎを与えてくれます。30分の実践で、4時間分の睡眠と同じくらいの効果があるともいわれている究極のリラックス法です。
寝ころんだ状態から、ティーチャーのガイドをもとに行う瞑想法。慢性的な緊張を解きほぐし、深いやすらぎを与えてくれます。30分の実践で、4時間分の睡眠と同じくらいの効果があるともいわれている究極のリラックス法です。
「ヨガニドラって何かわからない」「興味はあるんだけど、、」という声にお応えし、無料体験会を開催します。
前半は優しいヨガと呼吸法でからだの緊張をほぐしていき、その後、ヨガニドラを行っていきます。ご興味がお持ちの方はぜひいらしてください。
体がカタい、運動が苦手な方ももちろん大丈夫です。
より効果を体感いただくため、定員４名ででの開催となります。
体験ご希望の方はぜひお早めにお申込みください。
ヨガニドラとは？
ヨガニドラは、ヨガの一種で、体を休め、心をリラックスさせるために行われます。
サンスクリット語で「眠り」を意味する「ニードラ」という言葉に由来しています。
仰向けに寝て、リラクゼーションのガイダンスを聞きます。
体の各部位に意識を向けて緊張を解放し、呼吸に集中していきます。ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。また、集中力や創造性を高めるのにも役立ちます。継続して実践していくことで、次のようなメリットがあります。ストレスや不安の軽減
睡眠の質を向上
集中力を高める
自己認識を深める
免疫力の向上痛みの軽減ヨガニドラは、リラックスして心身を癒すのに最適な方法です。
体の各部位に意識を向けて緊張を解放し、呼吸に集中していきます。ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。また、集中力や創造性を高めるのにも役立ちます。継続して実践していくことで、次のようなメリットがあります。ストレスや不安の軽減
睡眠の質を向上
集中力を高める
自己認識を深める
免疫力の向上痛みの軽減ヨガニドラは、リラックスして心身を癒すのに最適な方法です。