GW特別クラス
「日常に生かす陰ヨーガとセルフケア」
春がやってきました！講師の小川千夏です。
新しい生活が始まった方も いつも通りの日常も ワクワクした気持ちとドキドキした気持ち。
ワクワクもドキドキも 嬉しいも悲しいも 色んな感情を体験することは 必要な学びの機会だと思っています。
その振れ幅が大きいほど心は動かされ思考に支配されて苦しいのですが、
私自身、ヨーガの実践でその振れ幅は 小さくなったと感じています。
それは日々、私自身が行なっているセルフケアが大きな支えとなっています。
セルフケアと言っても 元々すぼらなので、たいしたことはしていません笑
日々、実践できる限りのことを
とりあえず行動してみるだけで 今日がちょっと良い感じに変わります。
そして、セルフケアでヨーガの実践はもちろんですが 陰ヨーガが大きな助けになっていることも感じます。
陰ヨーガは、一つのポーズを長く保持し静けさの中に何かを感じるまで、ポーズを深めていきます。
体を沢山動かさなくても、終わった後はスッキリとした感覚を味わいます。
自分自身に気づき、自分に還る時間でもあります。
日々、ヨーガの恩恵を感じている私が、実践している
陰ヨーガとセルフケアをお伝えする特別クラスをゴールデンウィークに 千葉ヨガセンターにて開催します！
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日常に生かす陰ヨーガとセルフケアのクラス
日時：5月5日 12時〜14時
場所：千葉ヨガセンター 参加費：4,500円
（ヴィーガンのおやつ、お茶付き）
定員：6名
ご予約：こちらからお願いいたします。
おやつは我孫子にあるnatural cafe cotoさん の身体に優しく嬉しい 焼き菓子をご用意いたします。
なかなか食べられないので、ぜひこの機会に！
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私は、陰ヨーガの実践中に 時々、ひらめきがふっと訪れることがあります。
深いリラックスと瞑想状態を味わいながら 自分自身を見つめ直す時間。
直感が冴えて何かが降ってくるような感覚です。
それは、毎日コツコツを続けている セルフケアがあってこそなのかもしれません。
手軽に取り入れられることばかりなので ヨーガ初心者の方にもお気軽にご参加いただけます。